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《黄帝内经》健康小秘密  

2008-05-29 10:19:44|  分类: 随笔随记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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最近一直在同事面前宣讲保健的重要性,人体的阴阳调和,要补足气血、祛寒湿、少用空调、少吃性寒性凉的食品、多温补、注意锻炼……同事们都说我象个传教士一样的。因为身体是自己的,大家都要树立保健康的力量,只有从小事做起,保持良好的生活习惯才不会生病啊!

读了几本医术,感觉非常实用的几点训诫收录以下,供大家互相学习参考:

1、养生的秘诀之一是不要使自己过于劳累。当人体过度劳累时,阳气会亢盛过度,阴精逐渐消耗。如果这样多次反复,则阳愈盛而阴愈亏。阴阳失去平衡,人就要生病了。

2、养生的第二大秘诀就是不要发怒。人在大怒的时候,阳气向上涌,血随气升而淤积于上半身,与身体其他部分阻隔不通,就会致病。

3、春季邪气伤人,多病在头部;夏季邪气伤人,多病在心;秋季邪气伤人,多病在肩背;冬季邪气伤人,多病在四肢。

4、人体的阴阳是平衡的。如果阴气太盛,则阳气受损而为病;如果阳气太盛,则阴气损耗而为病。阳气太盛表现为热性病症;阴气太盛则表现为寒性病症。

5、人体全身有大的关节12处,小的关节、骨缝354处。人体生病时,这些是邪气客居的地方,因此,治病时自己可以在这些地方采用针灸、刮痧、拔罐等方法,祛除邪气。

6、诊脉最好的时间是清晨,这时候阴气未被扰动,气血也未受到扰乱。

7、做梦与健康:阴气盛则梦见大水;阳气盛则梦见大火;上身气盛则梦见飞腾;下身气盛则梦见下坠;肝气盛则梦中发怒;肺气盛则梦中啼哭。

8、阳气太虚的人,最危险的时候是阴气极盛之夜半;阴气太虚的人,最危险的时候是阳气极盛之中午;寒热交错的病,最危险的时候是阴阳交会的清晨。

9、辛味走气,气病不可多食辛味;咸味走血,血病不可多食咸味;苦味走肉,骨病不可多食苦味;甜味走肉,肉病不可多食甜味;酸味走筋,筋病不可多食酸味。

10、久视劳于精气而伤血;久卧阳气不伸而伤气;久坐则血脉不通而伤肉;久立则劳于腰膝而伤骨;久行则劳于筋脉而伤筋。

11、形体安逸但精神苦闷的人,病多发生在经脉;形体安逸精神也愉快的人,病多发生在肌肉;形体劳苦但精神愉快的人,病多发生在筋;形体劳苦而精神苦闷的人,病多发生在咽喉。

12、春季治病多取各经的络穴;夏季治病多取各经的俞穴;秋季治病多取六腑的合穴;冬季治病应多用药品,少用针刺。

13、望面部颜色变化可以知道生的什么病:黄色、赤色为热病,白色为寒病,青色、黑色为痛病。

14、五实五虚,五实:脉盛是心受邪;皮热是肺受邪;腹胀是脾受邪;二便不通是肾受邪;胸闷是肝受邪。五虚:脉细是心力不足;皮寒是肺气不足;饮食不入是脾气不足;泄利是肾气不足;气少是肝气不足。

15、五脏精气安静则精神内守,躁动则易于耗散,这时外邪就容易侵入人体。

16、为什么未病、小病容易治呢?这是因为病邪新侵入人体,没有定着一处,推它就向前,引它就停止,迎其气而泻之,其病是立即可治愈。

17、如果秋天咳嗽,是因为肺受了外邪。如果是其他季节咳嗽,是各脏传给肺的。

18、人身的阳气主护卫于外,阴气主营养于内。凡不利天气伤人,外表阳气最先受邪;凡饮食起居失调,内在阴气先受损伤。

以上取自《黄帝内经》。

切记:不要等到失去健康的时候才去珍惜健康;不要等到孤独无助的时候才去寻求帮助;不要借口忙就无暇顾及身体,那样你永远不会有空闲。“若要了时当下了,若觅了时无了时。”平时不要贪食寒凉,不要吃过多非应季非当地的食物,注意锻炼,调理身体,疏通经脉,保持健康心态,这样大家都可以拥有一个健康的身体,一直到老!

祝所有朋友健康快乐!

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