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血型与健康  

2009-08-31 16:28:12|  分类: 养生课堂 |  标签: |举报 |字号 订阅

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最近看了些有趣的书,推荐这本吴永志的《不一样的自然养生法》,其中提到血型与饮食,摘录部分给大家共享。(P49-66)

 

A型,属于偏碱性的身体,性格保守、稳重、懂得节制。

O型,身体较酸性,性格比较粗暴、豪爽、易怒和好动。

B型,较中和,性格随和、人缘好、外交好。

AB型,很不稳定,随时会在下一代转回A或B或O,有时稳重,有时易怒,有时随和但很自我为中心。

 

A型血型:避免食用奶制品和肉类

A型血型容易患的疾病包括:葡萄球菌化脓感染、沙门氏菌病、结核病、白喉、痢疾、流行性感冒、动脉粥样硬化、风湿病、心肌梗塞、癫痫、慢性酒精中毒等。与某些消化道癌症,例如舌癌、胃癌、食道癌等有着密切关系,尤其是胃癌患病率明显居多,病变多发生在胃窦部。因此A型血的,如有上腹痛、饱胀不适、消瘦、食欲减退、呕吐、便血等症状,建议及早就医诊治。

饮食注意事项:应尽量避免食用奶类制品,以及减少透过煎炸炒烤方式烹煮的食品,如果天天吃大鱼大肉当然会导致消化不良,妨碍器官正常运作,还容易患血管栓塞、心脏病、脑瘤、中风、便秘、皮肤病与癌症。

饮食比例,建议采取55%的各式蔬菜;20%的水果;20%的五谷豆类坚果;5%的蛋与海鲜(若当日吃了蛋,就应避免再吃海鲜,反之亦然)。

除了饮食外,A型血型的人也不适合做剧烈运动,可选择瑜伽、气功、太极等运动,常常静坐、冥想,使心静气和,藉此来保健身心。

A型的人不能吃肉类和奶类的食物,不能喝含有酒精成分的饮料,也不能做剧烈运动。

 

O型血型:不建议长期吃素

O型血型的人容易患的疾病包括:胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胆囊炎、阑尾炎、支气管哮喘、脓肿等疾病。O型血型的人平常较不易生病,而且平均寿命也明显较其他血型的人长寿。

饮食注意事项:平常都需要吃少量肉类,不能长期吃素。

饮食比例,建议采取75%的各式蔬菜;10%的水果;10%的肉类、海鲜以及少量羊奶(非牛奶);5%的坚果种子和五谷米麦。

除了饮食外,建议选择适合个人喜好的剧烈运动,以达到有氧效果,像踢足球、快走、百米短跑等。

O型的人需要吃肉类,不管是牛、羊、猪、鸡或鸡蛋都可以,但不能过于油腻。不能喝牛奶或吃乳制品。每天要能做些剧烈运动,改善血液循环。否则身体就会感觉疲惫不堪。

 

B型血型:不适合吃鸡肉

B型血型的人容易患的疾病包括:痢疾、流行性感冒、多发性硬化症(MS)、红斑性狼疮(Lupus)、骨病、泌尿生殖系统、关节炎、结核病、口腔癌、乳腺癌等,此外,患白血病的比例也普遍高于其他血型。

饮食比例,建议采取55%的各式蔬菜;10%的水果;15%的根茎类蔬菜;10%坚果杂粮;10%的蛋类和羊奶类及其制品。

建议采取中度运动,每天快步走30分钟。

B型的人是不能喝或吃任何牛奶类的食物,如牛奶、奶酪、冰淇淋或奶油类食物,还有炸鸡、烤牛肉,任何粉类制作的食物,像是面条、面包、饼干、甜点及汽水等。

 

AB型血型:尽量避免吃鸡肉、牛肉

AB型血型的人容易患的疾病包括:脓毒性感染、急性呼吸道疾病、病毒性肝炎和糖尿病,另外,患有精神分裂症的比其他血型的人高出三倍多,但患结核病、妊娠贫血的比率上比其他血型的人低很多。

饮食比例,大体可参照B型的饮食比例,建议采取55%的各式蔬菜;15%的根茎类蔬菜;5%的水果;15%的坚果杂粮;10%的蛋类和羊奶类。

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